健康管理的趨勢始終來自於人性,健康自主管理才是促進健康狀態的好方案
健康知識分享-20210210

台灣健康產業協會的健康管理師講師群,2005年開始,持續追蹤健康管理的趨勢,根據持續的調查,發現健康管理必須符合下面7個原則,而環繞下面這7個原則,要能確實有效益,主要來自個人自主”的。包含隨時的,隨地的,即時的,個人化的,隱私的,能分享的以及確實有效益的


有兩個科研案例,可以用來說明,健康管理要能有效,必須要先建立個人自主管理的自主性。

第一個案例,來自降壓藥的研究,一組成員服藥,一組成員不服藥,一組成員服用安慰劑,一組成員不服用安慰劑。雖然服藥組顯著降血壓效果顯著優於服用安慰劑組的成員,但同時發現服用安慰劑組的成員,死亡率與服藥組的成員竟無差異!!表示規律的服藥行為,對於健康狀態的維持是有效益的。

第二個案例,來自於減重的研究,一組成員透過同儕壓力控制飲食,另一組成員透過學習計算熱量控制飲食,8周計畫完成後,兩組皆有顯著減輕體效果,但經過6個月後,只剩下自主學習組的體重還在正常範圍,同儕控制組已經回覆成原體重。


從上面兩個案例來看,自主性的確是健康促進最核心的關鍵!!


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