好爸爸林家榮老師 健康知識分享

好爸爸林家榮老師

很高興收到你的信,你提到運動量,我每星期至少打羽毛球三次(年輕時好打籃球),每次至少1小時(偶而會游泳),如果不運動,全身會很不舒服,至於飲食,比較不吃加工食物,偏好天然新鮮食材,如果吃比較油膩,絕對會加倍運動。